સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- રોગપ્રતિકારક શક્તિ થી લઇ ને ત્વચા સુધી ચોમાસાની ઋતુમાં આ ફળના જ્યુસ નું સેવન છે લાભકારી -જાણો તેના અન્ય ફાયદા વિષે

News Continuous Bureau | Mumbai

ચોમાસાની ઋતુ (monsoon season)બેસી ગઈ છે અને વરસાદમાં પલળતી વખતે ખાંસી, શરદી કે તાવ થવો સામાન્ય બાબત છે. આવી સ્થિતિમાં, આહારમાં તે વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવા પર ભાર મૂકવામાં આવે છે જે આ મોસમી રોગોને દૂર રાખે છે. દાડમની (pomegranate)ગણતરી સ્વાસ્થ્યપ્રદ ફળોમાં થાય છે. આ લાલ રસાળ બીજ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે ચમત્કારિક સાબિત થાય છે. આયુર્વેદ હોય કે વિજ્ઞાન, બધા દાડમના સેવનની ભલામણ કરે છે. આવો જાણીએ દાડમ અને તેના જ્યુસના (pomegranate juice)સ્વાસ્થ્ય લાભો વિષે

1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે

દાડમનો રસ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને(immunity) મજબૂત કરવામા ખુબજ  ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ છે અને શરીરને રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. તેના ફાયદા વધારવા માટે તમે તેમાં એક ચપટી હળદર અને આદુ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.

2. ચેપ ને દૂર રાખે છે 

દાડમના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે. મોસમી શરદી અને ઉધરસમાં(cough and cold) ખુબ જ રાહત આપે છે. 

3. સારી ઊંઘ 

દાડમનો રસ પીવાથી તમને ઉંઘ આવવામાં મદદ મળી શકે છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ(magnesium) સારી માત્રામાં હોય છે જે સારી ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને સૂતા પહેલા પી શકો છો.

4. ચમકતી ત્વચા

દાડમનો રસ પીવાથી ત્વચા પર પણ તેની અસર દેખાવા લાગે છે. દાડમના રસમાં વિટામિન સી હોય છે જે કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ચહેરા પર કરચલીઓની (anti aging)અસર પણ ઓછી જોવા મળે છે.

5. હૃદય આરોગ્ય

દાડમનો રસ કોલેસ્ટ્રોલ (cholesterol)ઘટાડવા માટે પણ અસરકારક છે. તેમાં શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે એલડીએલ એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- કમળ કાકડી માં છુપાયેલું છે સ્વાસ્થ્ય નું રહસ્ય- જાણો તેને ખાવાના ફાયદા વિશે