Tag:

empty stomach

Weight loss સવારે ખાલી પેટે આ દેશી ડ્રિન્ક્સ પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે
સ્વાસ્થ્ય

Weight loss: સવારે ખાલી પેટે આ દેશી ડ્રિન્ક્સ પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે, સાથે જ પેટની સમસ્યાઓ થશે દૂર

by aryan sawant
written by aryan sawant

News Continuous Bureau | Mumbai

Weight loss જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા અને પાચન તંત્રને સુધારવા માંગતા હો, તો સવારે ખાલી પેટે કેટલાક દેશી પીણાંનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ પીણાં માત્ર મેટાબોલિઝમને જ તેજ નથી કરતા, પણ દિવસભર શરીરને ઊર્જાવાન પણ બનાવી રાખે છે.

વજન ઘટાડવા માટેના દેશી ડ્રિન્ક્સ

સવારે ખાલી પેટે આ ડ્રિન્ક્સનો તમારી દિનચર્યામાં સમાવેશ કરો:
૧. વરિયાળી નું પાણી (Fennel Water)
ફાયદો: એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું (Bloating) માટે કુદરતી ઉપચાર છે. ધીમે ધીમે વજન ઘટાડે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.
બનાવવાની રીત: ૧ ચમચી વરિયાળી ને ક્રશ કરીને ૧ કપ પાણીમાં ૩ થી ૫ મિનિટ સુધી ઉકાળો.
૨. અજમો અને જીરાનું પાણી (Carom Seeds and Cumin Water)
ફાયદો: આ બંને મસાલા વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ગેસ ઘટાડે છે અને મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે, જેનાથી શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.
બનાવવાની રીત: અડધી ચમચી અજમો અને અડધી ચમચી જીરું એક ગ્લાસ પાણીમાં રાતભર પલાળી રાખો. સવારે આ પાણીને ૫-૭ મિનિટ ઉકાળીને, ગાળીને ગરમ પીઓ.
૩. એપલ સાઇડર વિનેગર (Apple Cider Vinegar – ACV)
ફાયદો: શરીરમાં ચરબી ઝડપથી ઘટાડે છે, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સને નિયંત્રિત કરે છે અને ભૂખ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
બનાવવાની રીત: એક ગ્લાસ પાણીમાં ૧ ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર અને ચપટી દાલચીની (Cinnamon) મિક્સ કરીને પીઓ.

આ સમાચાર પણ વાંચો : IndiGo: ઇન્ડિગો પર સરકારનો મોટો ઍક્શન: રોજના ૫ ટકા ઉડ્ડયનોમાં કાપ મૂકવાનો આદેશ, મુસાફરોની ફરિયાદો બાદ લેવાયો આ કડક નિર્ણય

૪. હળદર અને ગળો/ગિલોય (Turmeric and Giloy)
ફાયદો: આયુર્વેદિક ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર છે. હળદરમાં રહેલું કરક્યુમિન એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે સોજા અને ચેપ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બનાવવાની રીત: અડધી ચમચી હળદર અને એક ચમચી ગળો (પાવડર/અર્ક) ને ૧ કપ પાણીમાં ૫ થી ૭ મિનિટ સુધી ઉકાળીને સવારે ગરમ પીઓ.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Health Tips Benefits of basil seeds water on an empty stomach
સ્વાસ્થ્ય

Health Tips: આ નાના કાળા બીજ છે ગુણોનો ભંડાર, વજન ઘટાડવાની સાથે તે બ્લડ સુગરને પણ કરે છે નિયંત્રિત..

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai 

Health Tips: ઉનાળાની ઋતુમાં એસિડિટી અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા મોટાભાગના લોકોને પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોને ઠંડી વસ્તુઓ ખાવાનું પસંદ હોય છે. પરંતુ આ ઠંડી વસ્તુઓ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમારે શરીર અને પેટને ઠંડક આપવી હોય તો ઠંડી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. જે ખાવાથી શરીરને અંદરથી ઠંડક મળે છે. ઉનાળામાં પેટને આરામ આપવા માટે સબજાના બીજ ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં પેટમાં ગરમી વધી જાય ત્યારે સબજાના બીજ ખાવાનું શરૂ કરી દો. આને ખાવાથી શરીરને આ ફાયદા થાય છે.

સબજાના બીજ પાચન માટે અદ્ભુત છે

સબજાને તુલસીના બીજ પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. અને ફાઈબર કબજિયાત માટે ફાયદાકારક છે. શાકભાજી પણ એસિડિક અસર ઘટાડે છે. જે હાર્ટ બર્ન અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે.

બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરે છે

 તકમરીયા ના  કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ગ્લુકોઝના રૂપાંતરને નિયંત્રિત કરે છે. તે શરીરના ચયાપચયને પણ ઠીક કરે છે. જો સબજાના બીજ રોજ ખાવામાં આવે તો બ્લડ શુગર લેવલ અચાનક વધતું નથી. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેને સરળતાથી ખાઈ શકે છે.

વજન ઘટાડવું સરળ બને છે

જો સબજાના બીજ ખાવામાં આવે તો તેમાં હાજર ફાઈબર પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ વધારાની કેલરી ખાવાથી બચી જાય છે અને વજન ઘટાડવું સરળ બને છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Lok Sabha Election 2024 : શું આપ આપના મતવિસ્તારના ઉમેદવાર વિશે માહિતી મેળવવા માંગો છો? આ એપ્લિકેશન દ્વારા ઉમેદવારની માહિતી મેળવી શકાશે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી સરળ છે

જો સબજાના બીજ નિયમિતપણે ખાવામાં આવે તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જો તમે વારંવાર શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો, તો તમારે બદલાતી ઋતુમાં સબજાના બીજ ખાવા જોઈએ.

UTI માં અસરકારક

ઉનાળામાં પાણીની અછતથી યુરિન ઈન્ફેક્શન વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ સબજાના બીજનું પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે અને UTIની સમસ્યા દૂર થાય છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Hot Water 5 benefits of drinking warm water in empty stomach
સ્વાસ્થ્ય

Hot Water : ગરમ પાણી ઘણી સમસ્યાઓ માટે રામબાણ છે, તે માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ વાળ અને ત્વચાને પણ ફાયદો કરે છે.

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai 

Hot Water : આયુર્વેદમાં સ્વસ્થ રહેવાની ઘણી રીતો વર્ણવવામાં આવી છે. પાણી પીવાની ઘણી રીતો છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આમાંથી એક છે ગરમ પાણી પીવું. પરંતુ જો ગરમ પાણીનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક છે. સામાન્ય રીતે લોકો પાણી ગરમ કરીને પીવે છે. પરંતુ આયુર્વેદ અનુસાર આ રીતે પાણીને ગરમ કરીને પીવું જોઈએ. જે આ બીમારીઓથી રાહત અપાવે છે.

દરરોજ સવારે ઉઠ્યા બાદ ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગરમ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે અને કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. તે આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે. ઉપરાંત, ગરમ પાણીમાં હાજર ગરમી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે ભૂખ ઘટાડે છે. ગરમ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે, થાક દૂર કરે છે અને એનર્જી વધારે છે. તે સાંધાનો દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. નિયમિત ગરમ પાણી પીવાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે. આવો જાણીએ ગરમ પાણીના ફાયદા..

 પાણી ગરમ કરીને પીવાની સાચી રીત

આયુર્વેદ અનુસાર, પાણીને ત્યાં સુધી ગરમ કરો જ્યાં સુધી તેમાંથી પરપોટા બહાર ન આવે. આ પાણી પીવા માટે પૂરતું ગરમ ​​હોય ત્યારે જ પીવો. દિવસભર આ રીતે ગરમ કરેલું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે.

ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા

કફ સમાપ્ત કરવામાં મદદ કરો

જો ગળા અને છાતીમાં ખૂબ કફ હોય તો આ રીતે ગરમ પાણી પીવાથી કફની સમસ્યા દૂર થાય છે અને ગળાને શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે.

ઉધરસ રાહત

જો સૂકી ઉધરસ કે કફ તમને પરેશાન કરે છે તો હુંફાળું પાણી પીવાથી આરામ મળે છે. આ ઉપરાંત શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પણ દૂર થાય છે.

સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

આયુર્વેદિક પદ્ધતિ મુજબ ઉકાળેલું પાણી પીવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ગરમ પાણી શરીરની ચરબીને તોડવામાં અને તેને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૨૩ માર્ચ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

ગેસ અને એસિડિટી માં રાહત

જે લોકો અપચો અને ગેસની રચનાથી પીડાય છે. તેમને ગરમ પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે. પાણીને સારી રીતે ઉકાળીને પીવાથી ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે.

બોડી ડિટોક્સમાં મદદ કરે છે

આ રીતે ગરમ કરેલું પાણી પીવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવું સરળ બને છે. ગરમ પાણી પીવાથી કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને સરળતાથી દૂર કરી શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં સોજા અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જાય છે.

યુરિન ઈન્ફેક્શનમાં રાહત

જે લોકોને યુરિન ઈન્ફેક્શનની સમસ્યા હોય છે. તેઓએ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. તે કિડનીને કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Health Tips Empty stomach Foods you must avoid eating in the morning
સ્વાસ્થ્ય

Health Tips : સવારે ખાલી પેટ ન ખાઓ આ 5 વસ્તુઓ, પેટમાં બનવા લાગશે એસિડ, પાચનતંત્ર પર પડે છે ખરાબ અસર..

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

 News Continuous Bureau | Mumbai

Health Tips : સ્વસ્થ ( Health ) રહેવા માટે સવારનો નાસ્તો ( Morning breakfast ) ખૂબ જ જરૂરી છે. તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને પ્રભાવિત કરતી ઊર્જાનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. તમારી ઓફિસમાં ફિલ્ડ વર્ક હોય કે ડેસ્ક વર્ક, જે લોકો નાસ્તો કર્યા વિના ઘરેથી નીકળી જાય છે તેઓ તેમના કામ પર યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. એટલું જ નહીં, સવારે ખાલી પેટે ઘરની બહાર નીકળવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. જે લોકો આ વાતોને જાણે છે અને સમજે છે તેઓ સવારે ખાલી પેટ ઘરેથી નીકળવાની ભૂલ કરતા નથી. પરંતુ ઘણી વખત સમયની અછત અથવા આળસના કારણે લોકો સવારે ખાલી પેટ કંઈપણ ખાય છે. શું તમે જાણો છો કે આવું કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. હા, આવી ઘણી બધી વસ્તુઓ છે, જેને ખાલી પેટ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થાય છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.

ખાલી પેટે ન કરો આ વસ્તુઓનું સેવન-

ચા કોફી-

જો તમે એવા લોકોમાંથી છો જે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફી ( Tea Coffee ) નું સેવન કરે છે, તો તમારી આ આદત એસિડિટી ( Acidity  ) અથવા કબજિયાતની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. ચા અને કોફી બંનેમાં કેફીન જોવા મળે છે, જે મગજને અસર કરે છે.

કાચા શાકભાજી-

કેટલાક લોકો કાચા શાકભાજી ( Vegetable ) ને આરોગ્યપ્રદ માને છે અને ખાલી પેટે તેનું સેવન કરે છે. પરંતુ આમ કરવાથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. શાકભાજીમાં ઉચ્ચ ફાઈબર ( Fiber )  હોય છે, તેને ખાલી પેટ ખાવાથી અપચો અથવા કબજિયાત થઈ શકે છે.

ખાટા ફળો-

દ્રાક્ષ, નારંગી કે આમળા જેવા ખાટા ફળો ( Citric fruit ) ખાલી પેટ ( empty stomach ) ખાવાથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. ખાટા ફળો ખાલી પેટ ખાવાથી પેટમાં એસિડ બને છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો, એસિડિટી કે ખાટા ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો :  Today’s Horoscope : આજે ૧૨ માર્ચ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

શક્કરિયા –

જો તમે સવારે ખાલી પેટે શક્કરિયાનું સેવન કરો છો તો તે ફાયદાની જગ્યાએ તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વાસ્તવમાં, ખાલી પેટે શક્કરિયા ખાવાથી તેમાં રહેલા ટેનીન અને પેક્ટીનને કારણે ગેસ્ટ્રિક એસિડની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સિવાય તે તમને હાર્ટબર્ન અને ગેસ જેવી સમસ્યા પણ આપી શકે છે.

દૂધ ( Milk ) અને કેળા-

તમે વજન વધારવા માટે સવારના આહારમાં દૂધ અને કેળા સહિત ઘણા લોકોને જોયા કે સાંભળ્યા જ હશે. પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ખાલી પેટ કેળા અને દૂધનું સેવન કરવાથી અપચો, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Fenugreek water Benefits of Drinking Soaked Fenugreek Water Empty Stomach
સ્વાસ્થ્ય

Fenugreek water: વજન ઘટાડવાથી લઇને ડાયાબિટીસ… જેવી અનેક બીમારીઓને કંટ્રોલમાં રાખે છે આ પાણી, જાણો ફાયદા

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai 

Fenugreek water: ભારતીય રસોડામાં, મેથીના દાણાનો ઉપયોગ શાકભાજીની મસાલા, લાડુ, પરાઠા અને ચટણી બનાવવા માટે થાય છે. જેના કારણે માત્ર ભોજનનો સ્વાદ અને સુગંધ જ સારી નથી હોતી પરંતુ તે સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. મેથીમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, ફાઈબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને વિટામિન સી જેવા અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં અને ડાયાબિટીસને પણ નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, ખાલી પેટ મેથીના દાણાનું પાણી પીવાથી વ્યક્તિનું વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ મળે છે. ચાલો જાણીએ કે ખાલી પેટ મેથીના દાણાનું પાણી પીવાના અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે અને તેને બનાવવાની સાચી રીત શું છે.

મેથીનું પાણી પીવાના ફાયદા ( Benefits ) –

પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક-

મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને પીવાથી પાચન સંબંધી અનેક સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. આ પાણી ગેસ, અપચો અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મેથીમાં હાજર ફાઈબર મળને નરમ બનાવે છે. જ્યારે પાણીમાં રહેલા પાચન ઉત્સેચકો ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક-

મેથીનું પાણી ત્વચાને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. મેથીનું પાણી ત્વચાની એલર્જીને ઓછી કરીને ત્વચાને પોષણ આપે છે. જેના કારણે પિમ્પલ્સ, ફોલ્લીઓ અને ડાઘ જેવી સમસ્યાઓ સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે અને ત્વચા કોમળ અને ચમકદાર બને છે.

શરદી અને ઉધરસમાં રાહત-

મેથીના દાણામાં મ્યુસિલેજ નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે. આ માટે એક કપ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા ઉકાળો અને જ્યારે પાણી અડધુ રહી જાય ત્યારે તેને ગાળીને પી લો.

વજનમાં ઘટાડો-

મેથીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોવાને કારણે તે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૧૪ ફેબ્રુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ.

ડાયાબિટીસને રાખે નિયંત્રણમાં –

મેથીનું પાણી પીવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. મેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડીને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

મેથીનું પાણી બનાવવાની રીત-

મેથીનું પાણી બનાવવા માટે સૌથી પહેલા 1 ચમચી મેથીના દાણાને 1 ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આ પછી, સવારે ઉઠ્યા પછી, આ પાણીને ગાળીને ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો.

નોંધ-

પલાળેલી મેથીનું પાણી શરીર માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, જો તમને કોઈ રોગ અથવા એલર્જીની સમસ્યા છે, તો ડૉક્ટરને પૂછ્યા પછી જ આ પાણીનું સેવન કરો.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Papaya Benefits amazing benefits of eating papaya on empty stomach every day
સ્વાસ્થ્ય

Papaya Benefits : પેટ માટે અમૃત છે બારેમાસ મળતું આ ફળ; કબજીયાત, બ્લડપ્રેશર અને આંતરડાની સમસ્યા થી આપે છે રાહત..

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai 

Papaya Benefits : સ્વસ્થ રહેવા માટે ફળ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો માને છે કે સફરજન જેવા ફળો જ ફાયદાકારક છે. જોકે આહારમાં મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરવાથી વધુ ફાયદા થાય છે. શિયાળામાં બજારમાં પપૈયા પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. જો આ મીઠા પપૈયાને સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. જાણો ખાલી પેટ પપૈયું ખાવાના ફાયદા

તમને જણાવી દઈએ કે પપૈયું કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન બી9, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેની સાથે તેમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન B1, વિટામિન B3, વિટામિન B5, વિટામિન E અને વિટામિન K જેવા પોષક તત્ત્વો મળી આવે છે જે શરીરને ઘણા ફાયદા પહોંચાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ પપૈયા ખાવાનો યોગ્ય સમય અને ફાયદા.

કબજિયાત થી રાહત

પપૈયામાં ભરપૂર માત્રામાં પપૈન એન્ઝાઇમ હોય છે. જેના ઘણા ફાયદા છે. ખાસ કરીને જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે. તેઓએ તેમના આહારમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. જ્યારે પણ તમારું પેટ ખાલી હોય તો સવારે કે સાંજે પપૈયું ખાઓ. તે પાચનની પ્રક્રિયાને સુધારે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૦૫ ફેબ્રુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ.

શરીરમાં પોષણને શોષવાની ક્ષમતા વધે છે

જ્યારે આપણે ખાલી પેટે પપૈયું ખાઈએ છીએ, ત્યારે શરીર તેમાં રહેલા જરૂરી પોષણને સરળતાથી અને ઝડપથી શોષી લે છે. કારણ કે જ્યારે ખાલી પેટ હોય ત્યારે શરીર માટે એકમાત્ર ફળ પપૈયું છે. જેનું પોષણ શરીરને મળી રહે છે અને સંપૂર્ણ રીતે ફાયદાકારક છે.

વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે-

તમે ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળના પેશીઓને વધારવા માટે પપૈયાનું સેવન કરી શકો છો. પપૈયામાં વિટામિન A હોય છે અને વિટામિન A સીબુમના ઉત્પાદનમાં સામેલ આવશ્યક પોષક તત્વોમાંનું એક છે. સેબમ વાળની ​​ભેજ જાળવવામાં મદદરૂપ છે. 

ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે-

પપૈયા ત્વચાને ફ્રી રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનને રોકવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં,  કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન વગેરે જેવી સમસ્યાઓને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

 પેટનું ફૂલવું અટકાવે છે

ખોરાક ખાધા પછી, લોકોને મોટાભાગે ભારે પેટ અને ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમે ખોરાક ખાધાના બે કલાક પછી પપૈયું ખાઓ તો તેનાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થશે નહીં  કારણ કે પપૈયા ખોરાકને પચાવવાના એન્ઝાઇમ ઉત્પન્ન કરે છે. જેના કારણે પાચનક્રિયા સરળ બને છે.

  શ્રેષ્ઠ સમય 

સવારે ખાલી પેટે પપૈયાનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે તેને રાત્રે ખાશો તો તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરો.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Health Benefits of Drinking Water on an Empty Stomach
સ્વાસ્થ્ય

Health tips : રોજ સવારે સવારે ખાલી પેટ પીઓ પાણી, આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થશે દૂર..

by Akash Rajbhar
written by Akash Rajbhar

News Continuous Bureau | Mumbai
Health tips : દરેક વ્યક્તિ માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. દરરોજ ત્રણથી ચાર લીટર પાણી શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. દરેક વ્યક્તિએ પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવું જરૂરી હોય છે. જો તમારા શરીરમાં પાણી ઓછું હોય તો તમને અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે. આથી પાણી પીવામાં ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ઘણા બધા લોકો સવારે ઉઠીને પહેલા પાણી પીતા હોય છે.

દરરોજ સવારે બ્રશ(Brush) કર્યા વગર પહેલાં પાણી પીવાથી તમારા શરીરને વિશેષ ફાયદાઓ મળે છે. આનાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. જો તમે પણ નાની મોટી બીમારીઓથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો દરરોજ સવારે ખાલી પેટ (Empty stomach) પાણી પી શકો છો. ત્યારબાદ તમે બ્રશ કરી શકો છો. આવું કરવાથી તમારા શરીરને અદભુત ફાયદા મળશે. આજે આપણે આનાથી મળતા ફાયદા(benefits) ઓ વિશે જાણીશું.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Dalai Lama: શું તિબેટ ચીનનો ભાગ બનવા તૈયાર છે? જાણો દલાઈ લામાએ આઝાદીના મુદ્દે શું કહ્યું?

જો તમે દરરોજ સવારે બ્રશ કર્યા વગર પહેલા એક ગ્લાસ ભરીને પાણી પીવો છો તો તેનાથી તમારું પાચનતંત્ર સારું રહે છે. જો તમને પેટને લગતી સમસ્યાઓ રહેતી હોય તો તમારે આવી રીતે પાણી પીવું જોઈએ. આ સિવાય હાઈ બ્લડ પ્રેશર ની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.

દરરોજ સવારે પાણી પીવાથી તમારું બ્લડપ્રેશર (Blood pressure) કંટ્રોલમાં રહે છે. બ્લડ શુગર(Blood sugar) લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા પણ આ રીતે તમારે પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે બ્રશ કર્યા વગર પહેલાં પાણી પીવો છો તો તેનાથી તમારી સ્કિન(Skin)ને પણ ઘણા બધા ફાયદા મળે છે. સાથે જ તમારા વાળ (Hair) પણ હેલ્ધી અને મજબૂત બને છે.

આ સિવાય દરરોજ સવારે પાણી પીવાથી તમારી ઇમ્યુનિટી પણ મજબૂત થાય છે. આથી તમે પણ બ્રશ કર્યા વગર પહેલાં એક ગ્લાસ પાણી ચોક્કસથી પીવો. આનાથી તમે નાની મોટી બીમારી(illness) ઓથી દૂર રહેશો.

 

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

 

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Eating Tips- Don't eat these things empty stomach
સ્વાસ્થ્ય

Eating Tips: ખાલી પેટ આ 3 વસ્તુઓ ન ખાઓ, નહીં તો તમે અનેક રોગોનો શિકાર બની જશો….

by Dr. Mayur Parikh
written by Dr. Mayur Parikh

News Continuous Bureau | Mumbai

Eating Tips: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ખોરાક આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે. બધું ખાવાનો સમય હોય છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કેટલીક વસ્તુઓ, ખાસ કરીને ખાલી પેટ પર પ્રતિબંધ મૂકે છે. આવી સ્થિતિમાં અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જેને તમે સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. આ સાથે તે કઈ વસ્તુઓ છે જે ખાલી પેટ ન ખાવી જોઈએ. આમાં તે બધી વસ્તુઓ આવે છે જે એસિડિક હોય છે. ખાલી પેટે એસિડિક કંઈપણ ખાવાથી પેટ અને આંતરડા પર અસર થાય છે અને ઈન્ફેક્શનનો ખતરો રહે છે.આવો જાણીએ આ વિશે ગ્રેટર નોઈડાની જીઆઈએમએસ હોસ્પિટલમાં કામ કરતી ફેમસ ડાયટિશિયન આયુષી યાદવનું શું કહેવું છે.

Eating Tips: આ વસ્તુઓ ક્યારેય પણ ખાલી પેટ ન ખાઓ

  1. ટામેટા

કાચા ટામેટાં ખાવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ ખાલી પેટે કાચા ટામેટાં ખાવાથી નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ટામેટાંમાં રહેલા એસિડિક ગુણો પેટમાં હાજર ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ એસિડ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને જેલ બનાવે છે જે પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેથી, સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાનું ટાળો.

આ સમાચાર પણ વાંચો : ટેન્શન હોય ત્યારે આપણું શરીર આપે છે આવા સંકેત, જાણો કેવી રીતે રહેવું તણાવ મુક્ત

દહીં

જો કે દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. તેમાં લેક્ટિક એસિડ હોય છે જેના કારણે સવારે વહેલા ઉઠીને દહીં ખાવાથી તમને બહુ ઓછા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે.

3-સોડા

સોડામાં ઉચ્ચ માત્રામાં કાર્બોનિક એસિડ જોવા મળે છે. જ્યારે આ વસ્તુ પેટમાં હાજર એસિડ સાથે ભળી જાય છે, ત્યારે તે પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાને જન્મ આપે છે. એટલા માટે તમારે તેને સવારે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

Note: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતાં નથી. . .

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Benefits of drinking lukewarm water in the morning on an empty stomach
સ્વાસ્થ્ય

સવારે ખાલી પેટ નવશેકું પાણી પીવાના ફાયદા, ઘણી બધી શારીરિક સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે

by Akash Rajbhar
written by Akash Rajbhar

News Continuous Bureau | Mumbai

પાચનતંત્ર યોગ્ય રહે છે

ખાલી પેટે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી તમારી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. રોજ સવારે પાણી પીવાની આદત રાખવાથી ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ દૂર થાય છે.

ભૂખ વધે છે

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ખાલી પેટ ગરમ પાણી પીવાથી ભૂખ પણ વધે છે. આના કારણે તમને સવારે નાસ્તો કરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી થતી અને ભરપૂર નાસ્તો કરવાથી દિવસભર શરીરમાં એનર્જી બની રહે છે. થાક પણ નથી લાગતો.

આ સમાચાર પણ વાંચો : કબજિયાતની સમસ્યામાં અજમા ઔષધીનું કામ કરે છે, પરાઠા બનાવો અને આ રીતે ખાઓ….

માથાનો દુખાવો રાહત

જો તમને માથાના દુખાવાની સમસ્યા છે, તો દરરોજ સવારે ખાલી પેટ હૂંફાળું પાણી પીવાની ટેવ પાડો. ખરેખર, શરીરમાં પૂરતું પાણી ન હોવાને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે. તેથી પુષ્કળ પાણી પીઓ અને દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણીથી દિવસની શરૂઆત કરો.

ત્વચામાં ચમક આવે છે

હૂંફાળું પાણી પીવાથી ત્વચા સુધરે છે. જો શરીરમાં વધુ ઝેર હોય તો ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થાય છે. ત્વચા નિસ્તેજ બની જાય છે અને ગ્લો જતો રહે છે. પાણી ત્વચાને સુધારવામાં મદદરૂપ છે. રોજ સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી પણ ડાઘ દૂર થાય છે.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Things You Should Never Do With Empty Stomach
સ્વાસ્થ્ય

Health Tips : ભૂખ્યા પેટે ક્યારે પણ ન કરો આ 4 કામ, નહીંતર સ્વાસ્થ્ય બગાડવા માટે તમે પોતે હશો જવાબદાર

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai

Health Tips : સવારે ઉઠ્યા પછી મોર્નિંગ રૂટીન હેલ્ધી હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે નહીંતર આપણા પર તેની ખરાબ અસર પડી શકે છે. આવા સમયે તમે શું ફિલ કરી રહ્યા છો, કઈ લાઈફસ્ટાઈલ અપનાવી રહ્યા છો અને શું ખાઈ રહ્યા છો, આ બાબતનો ફરક આપણી આપણી ઓવરઓલ હેલ્થ પર જરૂર પડે છે. તેથી દિવસની શરૂઆત યોગ્ય રીતે કરો. ચાલો જાણીએ કે સવારે ખાલી પેટે શું ન કરવું જોઈએ.

Health Tips :  ખાલી પેટ ન કરવું જોઈએ આ કામ

1. ગુસ્સો ન કરો

સવારે ઉઠ્યા પછી તમારો મૂડ પોઝિટિવ રાખો, કેટલાક લોકોને સવારે ઉઠવું ખૂબ જ આળસભર્યું કામ લાગે છે અથવા તો એલાર્મ વગાડીને ઓફિસ જવાનો વિચારથી જ તેમને ગુસ્સે આવવા લાગે છે. જો તમે મગજને કૂલ નહીં રાખો તો બ્લડ પ્રેશર વધી જશે, જેના કારણે હ્રદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે.

2. ચા- કોફી ન પીવો

માત્ર ભારતમાં જ નહીં, વિશ્વભરના લોકોને સવારે ઉઠ્યા પછી ચા કે કોફી પીવાની આદત છે. તેમના દિવસની શરૂઆત તેના વિના નથી થતી, પરંતુ ખાલી પેટ આમ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી કારણ કે તેનાથી કબજિયાત અને એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો:  Fitness Tips: શિયાળામાં જીમમાં જવા માટે ખૂબ આળસુ છો? રોજ કરો આ પ્રવૃત્તિઓ,શરીર રહેશે મલાઈકા અરોરાની જેમ ફિટ

3. ચ્વિંગમ ન ચબાવો

કેટલાક લોકોને ચ્યુઇંગ ગમની લત હોય છે, તેઓ સવારે ઉઠ્યા પછી પણ આ કામ કરવાનું શરૂ કરી દે છે. તેના બે ગેરફાયદા છે, પહેલું એ છે કે મોટાભાગના ચ્યુઇંગ ગમ મીઠા હોય છે જે સુગર લેવલ વધારી શકે છે. બીજું ચાવવા પછી પેટમાં પાચક એસિડ્સ નીકળે છે અને ખાલી પેટને કારણે એસિડિટી થાય છે.

4. દારૂ ન પીવો

સવાર હોય કે રાત, જો તમે ખાલી પેટે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા બ્લડ સ્ટ્રીમમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને પછી શરીરમાં ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણા પલ્સ રેટમાં ઘટાડો થવા લાગે છે, આ સિવાય ફેફસાં, લીવર, મગજ અને કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts