Tag: fit

  • Sangam Water Pollution Controversy: શું મહાકુંભ દરમિયાન ગંગાનું પાણી સ્નાન કરવા યોગ્ય નહોતું? ઉભા થયા ઘણા પ્રશ્નો; હવે સરકારે સંસદમાં આપ્યો આ જવાબ..

    Sangam Water Pollution Controversy: શું મહાકુંભ દરમિયાન ગંગાનું પાણી સ્નાન કરવા યોગ્ય નહોતું? ઉભા થયા ઘણા પ્રશ્નો; હવે સરકારે સંસદમાં આપ્યો આ જવાબ..

     News Continuous Bureau | Mumbai

    Sangam Water Pollution Controversy: કેન્દ્ર સરકારે પ્રયાગરાજના ત્રિવેણી સંગમ ખાતે ગંગાના પાણીને તાજેતરમાં પૂર્ણ થયેલા મહાકુંભ દરમિયાન સ્નાન માટે યોગ્ય જાહેર કર્યું છે. આજે લોકસભામાં કેન્દ્રીય પ્રદૂષણ નિયંત્રણ બોર્ડ (CPCB) ના નવા અહેવાલને ટાંકીને આ અહેવાલ આપવામાં આવ્યો છે. સરકારે એમ પણ કહ્યું કે તેણે 2022-23, 2023-24 અને 2024-25 (9 માર્ચ સુધી) માં ગંગાની સફાઈ માટે રાષ્ટ્રીય સ્વચ્છ ગંગા મિશનને કુલ 7,421 કરોડ રૂપિયા પૂરા પાડ્યા છે. 

    Sangam Water Pollution Controversy: સ્નાન માટે સ્વીકાર્ય મર્યાદામાં હતા.

    સમાજવાદી પાર્ટીના સાંસદ આનંદ ભદૌરિયા અને કોંગ્રેસના સાંસદ કે. સુધાકરણના પ્રશ્નનો લેખિત જવાબ આપવામાં આવ્યો. આમાં, કેન્દ્રીય પર્યાવરણ મંત્રી ભૂપેન્દ્ર યાદવે જણાવ્યું હતું કે CPCB રિપોર્ટ મુજબ, તમામ નિરીક્ષણ કરાયેલા સ્થળોએ pH, ઓગળેલા ઓક્સિજન (DO), બાયોકેમિકલ ઓક્સિજન માંગ (BOD) અને ફેકલ કોલિફોર્મ (FC) ના સરેરાશ મૂલ્યો સ્નાન માટે સ્વીકાર્ય મર્યાદામાં હતા.

    Sangam Water Pollution Controversy:  આ  છે પાણીની ગુણવત્તાના મુખ્ય સૂચકાંકો

    DO પાણીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ દર્શાવે છે. BOD કાર્બનિક પદાર્થોને તોડવા માટે જરૂરી ઓક્સિજનને માપે છે. FC એ ગટરનું સૂચક છે. આ પાણીની ગુણવત્તાના મુખ્ય સૂચકાંકો છે. સીપીસીબીએ ૩ ફેબ્રુઆરીના રોજ એક અહેવાલમાં નેશનલ ગ્રીન ટ્રિબ્યુનલ (એનજીટી) ને જાણ કરી હતી. તેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે મહાકુંભ દરમિયાન, પ્રયાગરાજમાં ઘણી જગ્યાએ મળ કોલિફોર્મનું સ્તર ઊંચું હોવાથી પાણી પ્રાથમિક સ્નાન પાણીની ગુણવત્તાના ધોરણોને પૂર્ણ કરતું ન હતું. જોકે, 28 ફેબ્રુઆરીના રોજ NGTને સુપરત કરાયેલા એક નવા અહેવાલમાં, CPCB એ જણાવ્યું હતું કે આંકડાકીય વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે મહાકુંભમાં પાણીની ગુણવત્તા સ્નાન માટે યોગ્ય હતી.

    આ સમાચાર પણ વાંચો : AI Unzipped Book : અપૂર્વા પાલકરનાં પુસ્તક “AI Unzipped”નું મુખ્યમંત્રી ફડણવીસના હસ્તે વિમોચન

    Sangam Water Pollution Controversy:  સરકારે કયા અહેવાલોનો ઉલ્લેખ કર્યો

    સીપીસીબીના અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે આંકડાકીય વિશ્લેષણ જરૂરી હતું કારણ કે એક જ સ્થળેથી અલગ અલગ તારીખે અને એક જ દિવસે અલગ અલગ સ્થળોએથી એકત્રિત કરાયેલા નમૂનાઓ વચ્ચે ડેટામાં તફાવત હતો. પરિણામે આ નદી વિસ્તારમાં એકંદર નદીના પાણીની ગુણવત્તાને પ્રતિબિંબિત કરતા નહોતા. બોર્ડનો રિપોર્ટ, 28 ફેબ્રુઆરીના રોજ, 7 માર્ચે NGT વેબસાઇટ પર અપલોડ કરવામાં આવ્યો હતો. બોર્ડ 12 જાન્યુઆરીથી અત્યાર સુધીમાં અઠવાડિયામાં બે વાર ગંગા નદી પર 5 સ્થળોએ અને યમુના નદી પર 2 સ્થળોએ પાણીની ગુણવત્તાનું નિરીક્ષણ કરી રહ્યું છે, જેમાં અમૃત સ્નાનના દિવસોનો પણ સમાવેશ થાય છે.

  • Yoga Asanas for Women: મહિલાઓએ ફિટ રહેવા માટે રોજ કરવા જોઈએ આ યોગાસનો

    Yoga Asanas for Women: મહિલાઓએ ફિટ રહેવા માટે રોજ કરવા જોઈએ આ યોગાસનો

    News Continuous Bureau | Mumbai 

    Yoga Asanas for Women: મહિલાઓ ( Women ) ની વધતી ઉંમરની સાથે તેમના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. જેના માટે તેઓએ પોતાની જીવનશૈલી ( lifestyle ) માં પણ ફેરફાર કરવો જોઈએ. તે પછી ખોરાક સાથે સંબંધિત હોય કે રોજિંદી કસરત ( daily Exercise ) સાથે. આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગાસનો ( Yoga Asanas )  વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી મહિલાઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રાખી શકે છે. ચાલો જાણીએ આ યોગાસન વિશે કે જેના ઉપયોગથી તેઓ રોગથી દૂર રહીને પોતાને ફિટ ( fit )  રાખી શકે છે. 

    ઉંમરના દરેક તબક્કે યોગ મદદરૂપ છે. કિશોરાવસ્થાથી લઈને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી, સ્ત્રી અને પુરૂષો નિયમિત યોગાસન કરીને સારું સ્વાસ્થ્ય મેળવી શકે છે. તેમજ અનેક પ્રકારના રોગોથી મુક્ત રહે છે. નિષ્ણાતોના મતે યોગ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ઉંમરની સાથે મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. સ્ત્રીની અંદર શારીરિક, માનસિક, હોર્મોનલ ફેરફારો ( Hormonal changes )  સારા કે ખરાબ હોઈ શકે છે. જો કે, યોગ આ ફેરફારોમાં સકારાત્મક અસર લાવે છે.

    નીચે આપેલ આ યોગાસનોથી આખા શરીરને ફાયદો થાય છે, વજન નિયંત્રણમાં રહે છે, શરીરનું લચીલાપણું વધે છે, હાડકાં મજબૂત થાય છે અને શરીરનું સંતુલન સારું રહે છે. જાણો તે યોગાસનો વિશે જે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે.

    મહિલાઓ માટે યોગ  પોઝ

    • બાલાસન 

    બાલાસન કરવાથી આખા શરીરને ફાયદો થાય છે. આનાથી શરીરની લચીલાપણું તો વધે જ છે, સાથે આ આસનથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે. બાલાસન કરવા માટે, તમારા ઘૂંટણ પર બેસો. આ પછી, બંને હાથને આગળ જમીન પર રાખો અને તમારી પીઠને ઝુકાવો અને આખા શરીરને આગળની તરફ વાળો. તમારું માથું જમીન પર હોવું જોઈએ, ઘૂંટણ વાળેલા હોવા જોઈએ અને અંગૂઠા જમીન પર હોવા જોઈએ. આ યોગાસન ને થોડો સમય માટે કરો પછી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવી જાઓ.

    આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૭ માર્ચ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

    • તાડાસન

    સૌથી પહેલાં સામાન્ય સ્થિતિમાં ઊભા થઈ જાઓ અને કમર અને ગરદનને સીધી રાખો. હવે બંન્ને હાથને માથું અને ખભાની ઉપર લઈ જાઓ અને શ્વાસ અંદર લેતાં આખા શરીરને ઉપર તરફ ખેંચો અને પગના તળિયા પર ઊભા થઈ જાઓ, અને શ્વાસ અંદર લો. હવે તમને પગની આંગળીઓથી લઈને હાથની આંગળીઓ સુધી ખેંચાણ અનુભવાશે..  આ પોઝને 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને પછી શ્વાસ બહાર કાઢો અને સામાન્ય મુદ્રામાં પાછા આવો.

    • વિપરિતકર્ણી યોગ

    આ આસન કરવા માટે પીઠ પર સુઈ જાઓ. બંને હાથ અને પગને જમીન પર સીધા રાખો. હવે બંને પગને ધીમે-ધીમે ઉપરની તરફ લઇ જાઓ અને શરીરના ઉપરના ભાગને જમીન પર જ રાખો. બંને પગને 90 ડિગ્રી સુધી ઊંચા રાખો. તમારા માથા નીચે ઓશીકું રાખો. ઊંડો શ્વાસ લો, સ્થિતિ પકડી રાખો અને પછી શ્વાસ બહાર કાઢો. આ યોગ આસન થોડી મિનિટો માટે કરી શકાય છે.

    • નવાસન 

    નવાસન એ મહિલાઓ માટે પણ ફાયદાકારક યોગાસન છે. નવાસન કરવા માટે જમીન પર બેસો. આ પછી શરીરના ઉપરના ભાગને પાછળની તરફ કરો અને બંને પગને આગળની તરફ ઉંચા કરો. તમારે તમારા શરીરને નિતંબ પર સંતુલિત કરવું પડશે. તમારા હાથ ઘૂંટણની નજીક રાખો. આ પોઝને 30 સેકન્ડ સુધી રાખો અને પછી સામાન્ય થઈ જાઓ.

    (Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

  • Shah Rukh Khan : 58 વર્ષની ઉંમરમાં પણ એકદમ ફિટ છે બોલીવુડનો કિંગ ખાન, ડીડીએલજે ફિલ્મમાં પહેરેલું એ જ ટી-શર્ટ થઇ ગયું ફિટ.. જણાવ્યું આ પાછળનું રહસ્ય.

    Shah Rukh Khan : 58 વર્ષની ઉંમરમાં પણ એકદમ ફિટ છે બોલીવુડનો કિંગ ખાન, ડીડીએલજે ફિલ્મમાં પહેરેલું એ જ ટી-શર્ટ થઇ ગયું ફિટ.. જણાવ્યું આ પાછળનું રહસ્ય.

    News Continuous Bureau | Mumbai

    Shah Rukh Khan : બોલીવુડ (Bollywood) નો કિંગ ખાન (King Khan) એટલે કે શાહરૂખ ખાન આ દિવસોમાં પોતાની આગામી ફિલ્મ ‘ડંકી’ (Dunky) ને લઈને ચર્ચામાં છે. તેની ફિલ્મનું ટ્રેલર અને બે ગીતો પણ રિલીઝ થઈ ગયા છે. ટ્રેલરે ચાહકોને ઉત્સાહિત કર્યા છે અને હવે દર્શકો ફિલ્મની રિલીઝની આતુરતાથી રાહ જોઈ રહ્યા છે. આ ફિલ્મ આ વર્ષે 21 ડિસેમ્બરે સિનેમાઘરોમાં રિલીઝ થશે. આ પહેલા શાહરૂખ ખાને AskSRK સેશનનું સંચાલન કર્યું હતું અને તેના ચાહકો સાથે વાત કરી હતી.

    58 વર્ષની ઉંમરમાં પણ ફિટ 

    ‘ડંકી’ ના ટ્રેલરમાં શાહરૂખ ખાનનો બબલી, એક્શનથી ભરપૂર અને ફિટનેસથી ભરપૂર લુક જોવા મળે છે. ટ્રેલરમાં કિંગ ખાનને રેસમાં ઝડપથી દોડતા જોઈને ચાહકોના દિલમાં સવાલ ઉઠી રહ્યો છે કે 58 વર્ષની ઉંમરમાં પણ અભિનેતા આટલો ફિટ (Fit) કેવી રીતે છે. આખરે એક પ્રશંસકે AskSRK સેશનમાં કિંગ ખાનને આ સવાલ પૂછ્યો, જેના પર શાહરૂખ ખાને ખુલાસો કર્યો કે તેણે ઘણી વખત સર્જરી (Surgery) કરાવી છે.

    કિંગ ખાન 11 સર્જરી બાદ પણ ફિટ છે!

    AskSRK સેશનમાં, એક પ્રશંસકે શાહરૂખ ખાન ‘ડંકી’ના ટ્રેલરમાં ભાગતો એક વીડિયો પોસ્ટ કર્યો અને લખ્યું – ‘આપણે બધા ક્યાંક મોટા થઈ ગયા છીએ… જ્યારે તમે આવા સંપાદનો જુઓ છો ત્યારે તમને કેવું લાગે છે?’ આના પર કિંગ ખાને જવાબ આપ્યો- ‘જીવન એક રેસ છે, હું ખૂબ જ ખુશ છું કે 11 સર્જરી પછી પણ હું આ રીતે દોડી શકું છું અને મારી એ જ ટી-શર્ટ મને એકદમ ફિટ બેસે છે!!’

    આ સમાચાર પણ વાંચો :  Adani Green Stock Rise : શેરબજારમાં સતત ત્રીજા દિવસે તેજી, અદાણી ગ્રુપના આ શેરો આટલા ટક્કાના ઉછાળા સાથે બન્યા રોકેટ.. જુઓ આંકડા.

    ‘ડંકી’માં જોવા મળ્યો આર્મીનો લુક!

    અન્ય એક પ્રશંસકે ”ડંકી’માં કિંગ ખાનના લુકને સૈનિક જેવો ગણાવ્યો હતો. ચાહકે પૂછ્યું- ‘તેમાં જવાન વિક્રમ રાઠોડનો કેમિયો કેમ રાખવામાં આવ્યો છે?’ તેના પર શાહરૂખ ખાને કહ્યું- ‘કારણ કે આ ફિલ્મમાં પણ હું આર્મીનો સૈનિક છું. 

    શાહરૂખના લુકની સરખામણી તેના પુત્ર સાથે

    આ સિવાય એક ફેને ‘ડંકી’માં શાહરૂખના લુકની તુલના તેના પુત્ર અબરામ સાથે કરી અને લખ્યું- ‘સર, ‘ડંકી’માં તમારો લુક અબરામથી પ્રેરિત છે કે અબરામનો લુક ‘ડંકી’’થી પ્રેરિત છે? માશાઅલ્લાહ, તમે, આર્યન ભાઈ અને અબરામની સુંદરતાના પ્રતિક છે. તમારા પરફોર્મન્સથી અમારું મનોરંજન કરતા રહો સર. જેના પર શાહરૂખે જવાબ આપ્યો- મારો આખો પરિવાર સુંદર છે હા હા. આ યસ બોસનો ડાયલોગ હતો અને મને તે ગમ્યો.

     

  • Health Tips : સીડીઓ ચડવામાં હાંફી જવાય છે,આ હોઈ શકે છે કારણ જાણો ફીટ રહેવાના ઉપાયો

    Health Tips : સીડીઓ ચડવામાં હાંફી જવાય છે,આ હોઈ શકે છે કારણ જાણો ફીટ રહેવાના ઉપાયો

     News Continuous Bureau | Mumbai
    Health Tips : ભાગદોડ અને વ્યસ્ત જીવનમાં મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપી શકતા નથી. જેના કારણે શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. વર્તમાન યુગમાં આહાર અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે લોકો અંદરથી નબળા થવા લાગ્યા છે. આ જ કારણ છે કે લોકો સીડીઓ ચઢવા ને બદલે લિફ્ટનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે બે-ચાર સીડીઓ ચઢતા જ તેમના શ્વાસ ફુલવા લાગે છે અને હૃદયના ધબકારા પણ વધી જાય છે

    આ કારણ છે જવાબદાર

    ઘણી વાર એવું બને છે કે આપણે થોડી સીડીઓ ચઢતા જ હાંફવા માંડીએ છીએ, આ કોઈ સામાન્ય સંકેત નથી, તેની પાછળ બીજા ઘણા કારણો છુપાયેલા હોઈ શકે છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ શરીરમાં પોષક તત્વો અને ઉર્જાનો અભાવ પણ માનવામાં આવે છે.જો કે, ઘણી વખત લોકો પોષક તત્વો મેળવ્યા પછી પણ શરીરની થોડી પ્રવૃત્તિ કરી થાકી જાય છે, જે આંતરિક રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. તેની પાછળનું કારણ નિંદ્રા,માનસિક બીમારી અને એનિમિયા હોઈ શકે છે, જેના કારણે તે વહેલા થાક લાગી જાય છે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો : Poet Kalapi: Kavi Kalapi death Anniversary :સુરતાની વાડીનો મીઠો મોરલો એટલે કવિ કલાપી,જાણો તેમના આજના દિવસે તેમણે દુનિયાને કહી હતી અલવિદા

    આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો

    જો તમે થોડી સીડીઓ ચડ્યા પછી થાકી જાઓ છો, તો તે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની નથી, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સીડીઓ ચઢતી વખતે થાક અનુભવો છો, તો તમારે નીચે આપેલી કેટલીક બાબતોનું પાલન કરવું જોઈએ.

    -તમારા શરીરનું વજન સામાન્ય કરતા વધારે ન થવા દો.
    -સૂવાનો અને જાગવાનો સમય ફિક્સ કરો.
    -દરરોજ સંપૂર્ણ ઊંઘ લો અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની આદત ટાળો.
    -સ્વસ્થ આહાર લો અને પૌષ્ટિક ખોરાક જ લો.
    -નિયમિત કસરત અને વ્યાયામ ખૂબ જ જરૂરી છે.

    ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો

    આટલું કર્યા પછી પણ જો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યા ચાલુ રહે તો જલદી ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કારણ કે તે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.

     

  • IPL પૂરી થતાં જ આ અંગ્રેજ ખેલાડી પોતાની ટીમ માટે થઈ ગયો એકદમ ફિટ , ફ્રેન્ચાઈઝી સાથે કરી કરોડોની છેતરપિંડી

    IPL પૂરી થતાં જ આ અંગ્રેજ ખેલાડી પોતાની ટીમ માટે થઈ ગયો એકદમ ફિટ , ફ્રેન્ચાઈઝી સાથે કરી કરોડોની છેતરપિંડી

    News Continuous Bureau | Mumbai

     IPL 2023 બે મહિનાના પછી હવે સમાપ્ત થઈ ગયું છે. વિશ્વની સૌથી મોટી ક્રિકેટ લીગ પૂરી થતાં જ ફરી એકવાર આંતરરાષ્ટ્રીય ક્રિકેટનો ઉત્સાહ તેજ થઈ ગયો છે. જ્યાં ટીમ ઈન્ડિયા 7 જૂનથી ઓસ્ટ્રેલિયા સામે વર્લ્ડ ટેસ્ટ ચેમ્પિયનશિપની ફાઈનલ રમશે. આ સાથે જ ઈંગ્લેન્ડની ટીમે એશિઝ પહેલા આયર્લેન્ડનો સામનો કરવાનો છે. આ દરમિયાન ઈંગ્લેન્ડના એક મોટા ખેલાડીની ફિટનેસ અંગે અપડેટ સામે આવ્યું છે. આઈપીએલની લગભગ આખી સિઝનમાં બેન્ચ પર બેઠેલા આ મોંઘા ખેલાડી તેની ટીમ માટે સંપૂર્ણ રીતે ફિટ છે. ઇંગ્લેન્ડની ટીમ આયર્લેન્ડ સામે 1 જૂનથી 4 જૂન સુધી લોર્ડ્સમાં એકમાત્ર ટેસ્ટ રમશે.

    ઈંગ્લેન્ડના ટેસ્ટ કેપ્ટન બેન સ્ટોક્સ. ઈંગ્લેન્ડનો આ ખેલાડી આઈપીએલ 2023ની ચેમ્પિયન ટીમ ચેન્નાઈ સુપર કિંગ્સનો ભાગ હતો. ફ્રેન્ચાઇઝીએ તેને 16.25 કરોડમાં ખરીદ્યો હતો. પરંતુ તે માત્ર બે મેચ રમ્યા બાદ ઈજાગ્રસ્ત થયો હતો. જે બાદ તેની આખી સિઝન બેન્ચ પર જ બેસી રહ્યો હતો. CSK પ્લેઓફમાં પહોંચ્યા બાદ તે પોતાના દેશ પરત ફર્યો હતો. પરંતુ હવે જે અપડેટ આવ્યું છે તે જાણીને CSKના ચાહકો ચોક્કસપણે ગુસ્સે થઈ શકે છે. એટલે કે IPL ખતમ થયાને માત્ર 3 દિવસ થયા છે અને આ ખેલાડી તેની ટીમ ઈંગ્લેન્ડ તરફથી રમવા માટે સંપૂર્ણ રીતે ફિટ છે. આનાથી સ્પષ્ટ થાય છે કે ફ્રેન્ચાઈઝીને પણ 16.25 કરોડનું મોટું નુકસાન થયું છે.

    સ્ટોક્સ ઓલરાઉન્ડર તરીકે રમવા માટે તૈયાર છે

    ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન બેન સ્ટોક્સ ઘૂંટણની ઈજામાંથી સાજા થયા બાદ આગામી એશિઝ શ્રેણીમાં ઓલરાઉન્ડર તરીકે રમવા માટે તૈયાર છે, એટલે કે તે બોલિંગ કરવા માટે પણ ફિટ છે. ઈન્ડિયન પ્રીમિયર લીગમાં ચેન્નાઈ સુપર કિંગ્સનો આ ખેલાડી ઈજાના કારણે માત્ર બે મેચ જ રમી શક્યો હતો. આ દરમિયાન તેણે માત્ર એક ઓવર ફેંકી હતી. આ પછી, બુધવારે તેણે કહ્યું કે તે આગામી સિઝનમાં દરેક ટેસ્ટ મેચ રમવાનો પ્રયત્ન કરશે. આયર્લેન્ડ સામેની ટેસ્ટ પહેલા તેણે કહ્યું કે, જ્યાં સુધી હું ચાલી શકીશ ત્યાં સુધી હું મેદાન પર રહીશ. હું મારી જાતને એવી સ્થિતિમાં મૂકવા માંગતો નથી કે જ્યાં હું પાછળ જોઉં અને બોલ સાથે મારો ભાગ ભજવવાનો પ્રયાસ ન કરવાનો અફસોસ કરું. સ્ટોક્સને આ વર્ષે ફેબ્રુઆરીમાં ન્યૂઝીલેન્ડના પ્રવાસ દરમિયાન આ ઈજા થઈ હતી.

    આ સમાચાર પણ વાંચો: ક્યારે શરૂ થશે પુરીની પવિત્ર જગન્નાથ રથયાત્રા? જાણો તારીખ અને ધાર્મિક મહત્ત્વ

    સ્ટોક્સની કેપ્ટનશીપ હેઠળ ઈંગ્લેન્ડની ટેસ્ટ ટીમનું ચિત્ર બદલાઈ ગયું

    ઈયોન મોર્ગને ODI ક્રિકેટમાં ઈંગ્લેન્ડની તસવીર બદલી નાખી અને તેને 2019માં ચેમ્પિયન બનાવ્યો. ત્યારબાદ 2022માં જોસ બટલરની કેપ્ટનશીપવાળી T20 ટીમ વર્લ્ડ ચેમ્પિયન બની હતી. બેન સ્ટોક્સ હવે ટેસ્ટ ટીમને બરાબર એ જ માર્ગ પર લઈ જતા જોવા મળે છે. તે કેપ્ટન બન્યા બાદ ટીમે શાનદાર પ્રદર્શન કર્યું છે. ગયા વર્ષે એશિઝમાં અને પછી વેસ્ટ ઈન્ડિઝમાં જો રૂટની કપ્તાની હેઠળની શરમજનક હાર બાદ સમગ્ર મેનેજમેન્ટ બદલાઈ ગયું હતું. બ્રેન્ડન મેક્કુલમે ટેસ્ટ કોચનું પદ સંભાળ્યું અને સ્ટોક્સને ટીમનો કેપ્ટન બનાવવામાં આવ્યો. તેની કપ્તાનીમાં ટીમે બેક ટુ બેક સિરીઝ જીતી છે. તેની કેપ્ટનશિપમાં ઈંગ્લેન્ડે 12માંથી 10 મેચ જીતી છે. આ દરમિયાન ઈંગ્લેન્ડે ન્યૂઝીલેન્ડ, દક્ષિણ આફ્રિકા અને પાકિસ્તાનને શ્રેણીમાં હરાવ્યું હતું. ભારતને હરાવીને ઈંગ્લેન્ડે 2021ની અધૂરી શ્રેણી પણ બરાબરી કરી લીધી હતી.

  • ઓહ બાપ રે… મુંબઈના 34 ટકા રહેવાસીઓને છે બ્લડ પ્રેશર, તો આટલા ટકા લોકો છે ડાયાબિટીસથી પીડિત.. સર્વેમાં થયા ચોંકાવનારા ખુલાસા…

    ઓહ બાપ રે… મુંબઈના 34 ટકા રહેવાસીઓને છે બ્લડ પ્રેશર, તો આટલા ટકા લોકો છે ડાયાબિટીસથી પીડિત.. સર્વેમાં થયા ચોંકાવનારા ખુલાસા…

    News Continuous Bureau | Mumbai

    તમાકુ અને આલ્કોહોલનું વધતું વ્યસન, રોજિંદા ખોરાકમાં ફળો અને શાકભાજીનો અભાવ, ખોરાકમાં મીઠાનું વધુ પ્રમાણ, ખોટી જીવનશૈલી અને શારીરિક કસરતનો અભાવ, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બાબતો મુંબઈકરોમાં જોવા મળી છે. મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશનના પબ્લિક હેલ્થ ડિપાર્ટમેન્ટ દ્વારા અને વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનની મદદથી મુંબઈમાં કરવામાં આવેલા WHO STEPS સર્વેક્ષણમાંથી આ બાબત સામે આવી છે.

    ત્રણ તબક્કામાં સર્વે

    મુંબઈ શહેરમાં ઓગસ્ટથી ડિસેમ્બર 2021 સુધી ત્રણ તબક્કામાં હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. પ્રથમ તબક્કામાં, સામાજિક-વસ્તી વિષયક અને વર્તણૂકીય માહિતી માટે ડેટા એકત્રિત કરવામાં આવ્યો હતો. બીજા તબક્કામાં ઊંચાઈ, વજન અને બ્લડ પ્રેશર અંગેનો ડેટા એકત્રિત કરવામાં આવ્યો હતો. ત્રીજા તબક્કામાં લોહીમાં ગ્લુકોઝ અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે બાયોકેમિકલ માપન પણ કરવામાં આવ્યું હતું. સર્વે માટે કુલ 5 હજાર 950 વયસ્કોનો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો હતો જેમાંથી 5 હજાર 19 પુખ્ત વયના લોકોએ સર્વેમાં ભાગ લીધો હતો. જેમાં 2 હજાર 601 પુરૂષો અને 2 હજાર 598 મહિલાઓએ ભાગ લીધો છે.

    સર્વેના મુખ્ય તારણો –

    ફળો અને શાકભાજીનો અપૂરતો વપરાશ:

    વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા દ્વારા ભલામણ મુજબ, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 400 ગ્રામ ફળ અને શાકભાજીનું સેવન બિન-ચેપી રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે મુંબઈના લગભગ 94 ટકા નાગરિકો દરરોજ અપૂરતા ફળો અને શાકભાજી ખાય છે, જે ભલામણ કરેલ રકમ કરતાં 50 ટકા ઓછું છે.

    મીઠાનું વધુ પડતું સેવનઃ વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાની ભલામણ મુજબ દરરોજ મીઠાનું સેવન 5 ગ્રામ હોવાનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. જો કે, સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે સરેરાશ દૈનિક મીઠાનું સેવન 8.6 ગ્રામ છે. જે ઘણું વધારે છે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો :  અરે વાહ, મુંબઈને નવો બીચ મળશે; મલબાર હિલથી વરલી સી ફેસ… લગભગ આટલા કિલોમીટર લાંબો.. હશે આ અત્યાધુનિક સુવિધાઓ..

    શારીરિક વ્યાયામની અવગણના: વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાની ભલામણ મુજબ દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની કસરત કરવી જરૂરી છે. સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ ત્રણ-ચતુર્થાંશ (74.3 ટકા) એટલે કે 10માંથી 7 મુંબઈવાસીઓ તેમની દિનચર્યામાં યોગ, સાયકલિંગ, દોડ, વૉકિંગ, સ્વિમિંગ, વૉલીબોલ, બેડમિન્ટન, ક્રિકેટ, ફૂટબોલ જેવી ફિટનેસ સ્પોર્ટ્સ સંબંધિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી.

    વધારે વજન: મુંબઈ વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન STEPS સર્વેક્ષણમાં બહાર આવ્યું છે કે લગભગ 46 ટકા નાગરિકો વધારે વજન ધરાવે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના વર્ગીકરણ મુજબ, મુંબઈના 12 ટકા લોકો મેદસ્વી હોવાનું જણાયું છે. સ્ત્રીઓમાં સ્થૂળતા વધુ જોવા મળે છે. સ્થૂળતા પુરુષોમાં ઊંચાઈ કરતાં 25 ટકા અને સ્ત્રીઓમાં ઊંચાઈ કરતાં 30 ટકા વધુ જોવા મળે છે.

    તમાકુનું વધારે પડતું સેવન: વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાના જણાવ્યા અનુસાર, તમાકુ દર વર્ષે 8 મિલિયનથી વધુ લોકોનો ભોગ લે છે. તેમાંથી 7 મિલિયનથી વધુ મૃત્યુ સીધા તમાકુના ઉપયોગને કારણે થાય છે.. સર્વે મુજબ તમાકુનો કુલ વપરાશ 15 ટકા છે. 12 ટકાથી વધુ નાગરિકો દરરોજ તમાકુનું સેવન કરે છે. પુરૂષોમાં આ પ્રમાણ વધારે છે. મૌખિક તમાકુ એટલે કે મશેરી, ગુટખા, પાન મસાલા, ખૈનીનો વપરાશ લગભગ 11 ટકા છે જે ખૂબ જ વધારે છે.

    નાગરિકોમાં હાયપરટેન્શન: મુંબઈમાં 34 ટકા નાગરિકોએ હાઈ બ્લડ પ્રેશર નોંધાવ્યું હતું, જેમાંથી 72 ટકા લોકો જાહેર અને ખાનગી હોસ્પિટલોમાં સારવાર લેતા હોવાનું જણાયું હતું. જેઓ સારવાર લઈ રહ્યા હતા, તેમાંથી માત્ર 40 ટકા નાગરિકોનું જ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં હોવાનું જણાયું હતું.

    આ સમાચાર પણ વાંચો :  રેલ યાત્રી કૃપયા ધ્યાન દે.. સેન્ટ્રલ રેલવે 27 ફેબ્રુઆરીથી નાઇટ બ્લોકનું સંચાલન કરશે. આ પાંચ લોકલ ટ્રેનો થશે રદ્દ

    બ્લડ સુગર અથવા ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં, પ્રકાર 2 વધુ પ્રચલિત છે. મુંબઈમાં, લગભગ 18 ટકા મુંબઈવાસીઓ ઉપવાસ કરે છે બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય કરતાં વધારે છે. પ્રી-ડાયાબિટીસની ટકાવારી 15.6 ટકા છે. જો આવી વ્યક્તિઓ નિવારક પગલાં ન લે તો આવી વ્યક્તિઓને પછીથી ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. 82 ટકા વ્યક્તિઓ જાહેર અને ખાનગી આરોગ્ય સુવિધાઓમાં હાઈ બ્લડ સુગર માટે સારવાર મેળવી રહી હતી. સારવાર મેળવનારાઓમાંથી માત્ર 42 ટકા લોકોમાં બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં હોવાનું જણાયું હતું. હાઈપરટેન્શન અને ડાયાબિટીસ બંને 8.3 ટકા વ્યક્તિઓમાં જોવા મળ્યા હતા.

    એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલ: આ સર્વેક્ષણમાં, લગભગ 21 ટકા વ્યક્તિઓ, અથવા 5 વ્યક્તિઓમાંથી 1, કુલ કોલેસ્ટ્રોલ (190 mg/dl) એલિવેટેડ હતા અથવા હાલમાં એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલ માટે દવા લઈ રહ્યા હતા.

    હ્રદયરોગનો ડર: 18 થી 69 વર્ષની વય વચ્ચેના સર્વેક્ષણમાં સામેલ લગભગ 37 ટકા વ્યક્તિઓ, એટલે કે 10 માંથી લગભગ 4 મુંબઈકરોને, દરરોજ ધૂમ્રપાન, ફળો અને શાકભાજી ઓછું ખાવા, અપૂરતી શારીરિક કસરત, સ્થૂળતા સહિત ત્રણથી વધુ હૃદયરોગ છે. , બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર. જેના કારણે આ નાગરિકોમાં હૃદયરોગની દહેશત વ્યક્ત કરવામાં આવી છે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો : બસમાં લાગતી આગની અસર.. એક જ દિવસમાં બેસ્ટના ચાર લાખ મુસાફરો ઘટ્યા! 36 માર્ગો પર હજારો મુંબઈકરોના હાલ બેહાલ 

  • Weight Loss Tips: વધતા વજનથી પરેશાન છો? વીકએન્ડમાં કરો આ કામ, શરીર ઉર્વશી રૌતેલાની જેમ ફિટ રહેશે

    Weight Loss Tips: વધતા વજનથી પરેશાન છો? વીકએન્ડમાં કરો આ કામ, શરીર ઉર્વશી રૌતેલાની જેમ ફિટ રહેશે

    News Continuous Bureau | Mumbai

    આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં દરેક વ્યક્તિ વધતા વજનથી પરેશાન છે. કેટલાક લોકો આખું અઠવાડિયું સખત મહેનત કરે છે, જેના કારણે તેઓ પોતાને સમય નથી આપી શકતા, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વીકએન્ડમાં થોડો સમય કાઢીને પણ તમે તમારી જાતને ફિટ રાખી શકો છો.

    જો તમે તમારી જાતને ફિટ રાખવા માંગતા હોવ તો વીકેન્ડ પર ડીપ ક્લિનિંગ કરો. આમ કરવાથી ઘર પણ સાફ થશે અને તમારા આખા શરીરની કસરત થશે.

    વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ રાત્રે 8 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.આવી સ્થિતિમાં વીકએન્ડમાં સારી ઊંઘ લઈને આખા અઠવાડિયા માટે રિચાર્જ અને રિબૂટ કરો.

    કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને તણાવ વજન વધવાનું કારણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારી જાતને કેટલીક આઉટડોર પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત કરી શકો છો જેમ કે સપ્તાહના અંતે સાયકલ ચલાવવી.

    આ સમાચાર પણ વાંચો: રિતિક રોશન બર્થડે સ્પેશિયલ: આ કારણે ડિપ્રેશન ની આરે પહોંચ્યો હતો બોલિવૂડનો ‘ગ્રીક ગોડ , અનેક પડકારોનો કરવો પડ્યો હતો સામનો

    વજન ઘટાડવા માટે, તમે સપ્તાહના અંતે લોગ વોક માટે જઈ શકો છો. આમ કરવાથી તમારી ચાલ પણ થશે, તમને સારું પણ લાગશે. તેનાથી શરીર પણ ફિટ રહેશે.

    બાય ધ વે, આજકાલ લોકો હાથ વડે કપડા ધોતા નથી, પણ આવું ના કરો, હા, વીકએન્ડ પર તમારે અમુક કપડા હાથ વડે ધોવા જોઈએ. આમ કરવાથી તમારું આખું શરીર ચાલે છે અને તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બનવાથી બચી શકો છો.

  • Fitness Tips: શિયાળામાં જીમમાં જવા માટે ખૂબ આળસુ છો? રોજ કરો આ પ્રવૃત્તિઓ, શરીર રહેશે મલાઈકા અરોરાની જેમ ફિટ

    Fitness Tips: શિયાળામાં જીમમાં જવા માટે ખૂબ આળસુ છો? રોજ કરો આ પ્રવૃત્તિઓ, શરીર રહેશે મલાઈકા અરોરાની જેમ ફિટ

    News Continuous Bureau | Mumbai

    શિયાળાની ઋતુ ચાલી રહી છે. બીજી તરફ શિયાળાની ઋતુમાં સવારે ઉઠીને જિમ જવું એ સરળ કામ નથી. કારણ કે આ સિઝનમાં મોટાભાગના લોકો આળસુ હોય છે. જેના કારણે લોકો મેદસ્વી થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે વહેલી સવારે ધાબળામાંથી બહાર નીકળી શકતા નથી, તો કેટલીક દૈનિક પ્રવૃત્તિઓની મદદથી તમે સરળતાથી તમારી જાતને ફિટ રાખી શકો છો. આ માટે તમારે રૂટિનમાં કેટલીક પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

    પોતાને ફિટ રાખવા માટે શિયાળામાં કરો આ પ્રવૃત્તિઓ-

    શોપિંગ માટે સાયકલિંગ

    વહેલી સવારે જો તમે શાકભાજી, બ્રેડ કે દૂધ ખરીદવા માટે બહાર જાવ છો તો આ માટે તમે તમારી સાયકલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સાયકલ ચલાવવાથી તમારું શરીર સક્રિય રહેશે અને તમે સ્થૂળતાથી બચી શકશો.

    શરીરનું સ્ટ્રેચિંગ જરૂરી છે

    જો તમે સવારે વર્કઆઉટ કરી શકતા નથી, તો તમને દિવસભર થાક અને આળસ જેવી લાગણી થઈ શકે છે, તેનાથી બચવા માટે, તમે તમારા ઓફિસ અવર્સમાં થોડી સ્ટ્રેચિંગ અથવા કસરત કરી શકો છો. આમ કરવાથી તમારું શરીર સક્રિય રહેશે અને તમારું રક્ત પરિભ્રમણ સારું રહેશે. તેથી જો તમે જીમમાં જઈ શકતા નથી તો તમે સ્ટ્રેચિંગ કરી શકો છો.

    આ સમાચાર પણ વાંચો:  કોરોના દર્દીઓની જીનોમ સિક્વન્સિંગ હવે ફરજિયાત . . . .

    તમારી જાતે સફાઈ અને રસોઈ કરો

    તમે તમારું ઘર અને રૂમ જાતે જ સાફ કરો છો. આમ કરવાથી તમે સવારે ખૂબ જ સક્રિય થઈ જશો અને શરીરની આળસ પણ દૂર થઈ જશે. તે જ સમયે, આ રીતે તમે તમારા અનપીલ બોડીને પણ ફિટ રાખી શકો છો.

    કૂતરાને ફરવા લઈ જાઓ

    જો તમારી પાસે કૂતરો કે બિલાડી છે, તો તમે તેને સવારે ચાલવા લઈ જવાની જવાબદારી લઈ શકો છો, આમ કરવાથી તમે થોડો સમય ખુલ્લી હવામાં પણ ચાલી શકશો અને તમે ફિટ પણ રહેશો.